冬でも紫外線対策は必須！冬の紫外線がもたらす肌トラブルと対策

冬は、夏と比べて日差しが穏やかなので、つい紫外線対策するのを忘れてしまいますよね。

しかし、冬の紫外線は少しずつ肌へダメージが蓄積していくため、将来的に肌トラブルを招く原因となるのです。

冬でも紫外線対策をきちんとしないと、いつのまにかシミやしわができてしまいます。

この記事では、冬の紫外線がもたらす肌トラブルとその対策方法について解説します。

冬でも紫外線対策をしっかり行い、美しい肌を保ちましょう。

冬の紫外線は、雲や窓ガラスを通り抜け、お肌の奥まで届くという特徴があります。

室内にいても関係なく、肌の弾力やハリを失わせてしまうのです。

そのため、シミやしわ、たるみなどの肌トラブルを招きます。

また、メラニン色素を酸化させ色を濃くする作用もあるため、お肌のくすみやシミが増えることもあります。

さらに、冬は一年でもっとも乾燥する時期です。

暖房も使用するため、より肌が乾燥しやすくなります。

肌が乾燥すると、紫外線ダメージを受けやすくなり、よりダメージが肌に蓄積していきます。

後で肌トラブルが現れないように、冬でも十分な紫外線対策をしましょう。

冬の紫外線対策の方法は、下記の３つです。

・日焼け止めを塗る

・保湿効果のあるクリームを塗る

・生活習慣を整える

それぞれ詳しく紹介します。

（日焼け止めを塗る：UVケア）

紫外線は一年中降り注いでいるため、冬でも日焼け止めを塗って紫外線対策をすることが大切です。

室内にいると、暖房で汗をかいて日焼け止めが落ちてしまうことがあるので、夏と同じようにこまめに塗り直しましょう。

また、日焼け止めと併用して、帽子やストールで肌を隠すことで紫外線のダメージをより防げます。

冬は太陽の位置が低く、横から紫外線を受けやすくなります。

日焼け止めを塗って紫外線対策をするときは、耳たぶやうなじ、首などの塗り忘れに注意してお肌を紫外線ダメージから守りましょう。

（保湿効果のあるクリームを塗る：乾燥）

冬は、湿度と気温が下がるため、肌が乾燥しやすい時期です。

乾燥した肌は、紫外線の影響を受けやすく、シワやシミができやすくなります。

そのため、保湿効果のあるクリームを塗って、肌が乾燥しないように心掛けましょう。

化粧水で肌へ水分を与えてから、保湿効果のある乳液やクリームを塗れば、より効果的です。

（生活習慣を整える：紫外線ダメージ回復）

紫外線対策は、外側からだけではなくからだの内側からの予防も大切です。

質のいい睡眠やバランスの良い食事は、肌が受けた紫外線ダメージを回復させます。

睡眠がちゃんと取れていないと、お肌に大切な成長ホルモンが分泌されず、肌が受けた紫外線ダメージが回復できません。

また、食生活を見直しビタミンｃを摂取することを心がけることで、シミやしわなどの肌トラブルを防げます。

生活習慣を見直し、からだの内側から紫外線対策をしましょう。

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