秋になると肌が乾燥する方へ｜乾燥する原因や今からできる対策を紹介
秋になると、夏に受けた紫外線ダメージや、冬に向けて空気が冷える影響で肌が乾燥しやすくなります。
乾燥した肌を放っておくとシミやシワが増えてしまうため、早めの乾燥対策が重要です。
この記事では、秋に肌が乾燥する原因と乾燥から肌を守る３つの対策を紹介します。
今日から始められる簡単なセルフケア方法も紹介しますので、秋の肌の乾燥に悩む人はぜひ参考にしてください。
【秋に肌が乾燥する原因】
秋に肌が乾燥する原因は、「空気の乾燥」と「夏に受けた肌ダメージ」の２つです。
秋の乾燥から肌を守るために、肌が乾燥する原因を把握しておきましょう。
（空気が乾燥する）
秋に肌が乾燥する原因として、まず空気の乾燥が挙げられます。
秋〜冬にかけて気温・湿度が下がると空気が乾燥し、肌荒れやシワ、かゆみ、粉吹きなどのトラブルが増えてくるのです。
そのうえ暖房器具の使用でさらに空気が乾燥すると、肌の水分とバリア機能が奪われ、肌の乾燥が悪化してしまいます。
地域によって異なりますが、乾燥は秋から冬にかけて３〜４ヶ月間続くため、継続的な乾燥対策が必要です。
（夏に受けた肌ダメージ）
夏は紫外線が最も強い時期です。
秋の肌には、夏に受けた強い紫外線によってさまざまなトラブルが出ます。
紫外線は肌の奥深くまで入り込み、皮膚のバリア機能にダメージを与えます。
水分保持に必要なコラーゲンや、肌にハリや弾力を与えるエラスチンが壊されることで肌トラブルが起きてしまうのです。
また、紫外線はメラノサイトを刺激しメラニン色素を生成させ、シミやそばかすの原因にもなります。
肌の乾燥は秋〜冬をイメージするかもしれませんが、夏に受けたダメージの影響も大きくかかわっています。
秋以降の肌トラブルを少なく抑えるためには、夏のうちからスキンケアを欠かさないことが大切です。
【秋の乾燥から肌を守る３つの対策】
ここでは、秋の乾燥から肌を守るための対策を紹介します。
肌の乾燥に効果的な方法は以下の３つです。
・紫外線のケア
・湿度を保つ
・入浴後すぐに保湿
それぞれ解説します。
（紫外線のケア）
紫外線は肌のシミやたるみだけでなく、乾燥も引き起こします。
なので、紫外線のケアは一年を通して続けることが大切です。
夏は紫外線がとくに強いので、外出するときだけでなく、家の中で過ごしているときもＳＰＦ２０以上の日焼け止めを塗ると良いです。
また、日中に外出するときは、つばの広い帽子をかぶる、UVカット機能のある日傘をさす、ＳＰＦ30〜50・PA +++以上の日焼け止めを塗るなど、紫外線ケアを忘れないようにしましょう。
（湿度を保つ）
肌は環境の湿度に大きく影響を受け、湿度が50％以下になってしまうと、急激に角質から水分が蒸発すると言われています。
肌の乾燥を防ぐためには、室内を適度な湿度に保つことが重要です。
空気が乾燥しやすい秋は、加湿器や濡れたタオルを使い、お部屋の湿度を６０％以上にキープするようにしましょう。
暖房のためにエアコンを使うと、空気はさらに乾燥しやすくなります。
上記の方法と一緒に、入浴後は浴室のドアを開けておく、こまめに水分をとる、観葉植物を置く、などの方法もおすすめです。
（入浴後すぐに保湿）
入浴後は肌に水分がたっぷりとある状態ですが、お風呂上がり１０分以内に急激に水分量が低下します。
肌の洗浄により皮膚のバリア機能が乱れてしまい、水分が簡単に蒸発してしまうのです。
なのでお風呂上りは１０分以内に保湿剤やボディローションを塗り、水分の蒸発を防ぎましょう。
すぐに保湿しているのに乾燥しやすい場合は、ローションタイプではなくボディクリームを使用するなど、乾燥の度合いに合わせてケアアイテムを使い分けることも効果的です。
また、入浴後は肌のバリア機能の低下で敏感な状態なので、保湿剤や乳液は優しく塗り広げてください。
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秋は夏の紫外線ダメージや気温の低下で、乾燥による肌トラブルが増える時期です。
乾燥から肌を守るためには、毎日の紫外線対策や保湿を徹底することが大切です。
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